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女性在怀孕以后都会对饮食倍加小心,担心自己的饮食不够营养而影响胎儿发育生长,然而盲目的进补会导致孕妇身材发胖,胎儿营养过盛而影响生产,那么,孕妇应当怎么吃才正确,孕妇多吃什么好呢?

所有家庭都会希望自己的生育的宝宝健康聪明,因此有些女性在备孕期间就开始注意调节生活作息与饮食习惯,戒掉对身体健康不利的各种食物,不吸烟不饮酒,所以这些朋友在怀孕之后也会格外注意,然而怀孕之后,因为体内的激素水平作用影响,会对女性的饮食习惯造成不同程度的改变,有些原先喜欢吃的食物会没有兴趣。但这样会对胎儿的发育造成影响。所以,可根据宝宝的发育阶段来决定吃什么才正确,下面总结一下不同阶段的孕妇多吃什么好。

1怀孕初期:

怀孕初期的前三个月是胎儿脑部神经的发育阶段,叶酸的需求必不可少,生活中含有叶酸的食材远远不足以补充,因此在多吃蔬菜水果的同时,要注意每天坚持服用叶酸片至三个月结束,而叶酸的剂量按照规定来服用,并不是越多越好。

2怀孕中期:

怀孕的第四个月至第七个月时,孕妇要注意补钙,应当多吃含钙丰富的食物,比如海带、奶制品、豆类、鱼虾类。如果食补不够,必要时可服用钙片,还可以预防产后脱发。在八个月之后就可以停止补钙了。

3怀孕晚期

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从第八个月开始,就要及时补充蛋白质,如果蛋白质缺乏,会直接影响胎儿的发育,多吃鱼类、瘦肉、鸡蛋是怀孕晚期的准妈妈需要做的。同时也要控制住体重,以免吃太多造成胎儿营养吸收过多,胎儿体重过大,从而难产。

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