年龄33周岁，月经周期28天左右，之前都是来5天，第二第三天来量最大。但是近一年多来，三天就差不多结束了，只有第二天多点，就是月经量明显变少。于是我在月经第二天去检查性激素六项和Amh值，发现雌二醇不在参考值，偏低，Amh值虽然在参考范围，但是也低。fsh除以Lh约为2.3。听说amh低说明卵巢功能下降，因为我有生育需求，所以很担心。请问我这种情况该怎么办？可以通过食补补起来吗？一般用什么食补补得快？

amh低可以多吃一些新鲜的瘦肉、蛋类、豆制品这一类的补的快。日常的饮食要规律，要营养均衡，特别是有生育要求的女性，可以每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长。然后男女双方建议都吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量。

AMH值是抗苗勒氏管激素的英文缩写，通过抗苗勒氏管激素的检查可以快速评价卵巢的储备功能，得知卵巢中可以形成窦性卵子的数目，从而得知女性的生殖年龄和更年期开始的时间以及判断卵巢的功能。通常amh值低提示卵子的质量以及卵巢的功能较差，通过饮食来改善的话，具体如下：

1.应多吃雌激素丰富的食物来缓解，比如鸡蛋、腰果、核桃、黄豆、黑豆、香菇、黑芝麻、蜂王浆、红枣、阿胶以及蜂胶等食物，对卵巢功能提高和保护有积极的促进作用；

2.多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆制品、鱼、精肉等等来促进卵泡的生长；

3.还应多吃维生素C丰富的食物，比如苹果、番石榴、香蕉、猕猴桃、火龙果、青菜、白菜以及西蓝花等食物来增强身体的免疫力和抵抗力。

长方案和拮抗剂方案具体那个促排的卵泡质量好成功率高，需要看适应人群决定。像长方案适应人群主要是卵巢储备功能比较好、月经规律的年轻女性，这部分患者用长方案促排能获得较多且质量较好的卵泡，试管成功率也会高很多。而拮抗剂方案适应人群主要都是卵巢功能不佳，存在多囊的患者，这部分患者用拮抗剂方案能避免过度刺激并且取出质量较高的卵泡，试管成功率自然也比用其他促排卵方案高。

长方案和拮抗剂方案目前是国内较为主流的是试管婴儿促排卵方案，两个方案用在合适的人群身上，都具有卵泡质量好成功率高的特点，下面就为大家具体分析长方案和拮抗剂方案哪个比较好：

1.试管拮抗剂方案主要是帮助人体抑制LH早熟，不需要进行降调，而长方案需要进行降调，然后通过性腺激素帮助卵泡生长发育；

2.拮抗剂方案用药量小而精确，促排后卵泡数量虽然较少，但是质量是比较高的，而长方案用药时间长，一般促排后卵泡数量较多且质量好；

3.根据临床数据来看，拮抗剂方案试管成功率可以达到50%左右，而长方案试管成功率会稍高一些，在55%左右。

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